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而且也是我们养成易瘦体质最好的方法

更新时间:2019-08-24 10:43点击:

  定期的清理肠道,对我们的身体非常有好处,而且也是我们养成易瘦体质最好的方法。清肠有很多种,按照时间分有长期的,也有短期的。今天我们要说的短期清肠法里面时间最短、最有效的一种,就是一日清肠法。属于是今天吃明天见效的那种。

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  晚上可以稍微吃点,推荐吃点凉拌菜,比如醋拌黄瓜。醋加黄瓜,含钾丰富,有利于排除体内多余盐分吗,能利尿,治水肿,帮助通便。

  中午的时候推荐吃点蔬菜面汤,放点西红柿、菠菜、玉米、蘑菇,这些食物的选择也是有道理的,都是帮助润肠通便的东西。蔬菜汤里放点面条,吃点主食让你的身体有排便的动力。

  早餐喝完柠檬水之后,吃一块红薯。红薯是能够很快的帮助身体润肠通便的,根据大部分人的经验一般吃完半个小时之内就会起作用。

  其实健康的排便时间应该是早上起床之后,就去厕所。但是现在人们因为吃了很多不健康高脂肪的食物,导致消化不好,排便不顺利。还有的因为生活作息不规律,导致排便时间不定,就经常便秘。便秘的危害不用说了,大家都知道。哪怕是一天不上大厕所,都会腹胀一天难受的很。

  经过这一天清淡排毒、润肠通便的饮食的调节,你的肠胃会产生比较大的蠕动,一般在第二天的早上就能见效,早上一起床就像上厕所排便。

  很多人为了清肠道,会一天不吃东西,其实这是不对的。清肠道需要食物的刺激,如果一天不吃东西,尤其也不吃主食,肠胃就会接受不到刺激,就很难产生蠕动,自然也就不能进行排便。

  柠檬有着超级强大的减肥美白的功效,但是柠檬最好的作用还不止于此,它能清肠道,帮助排除体内有害物质。每天一杯柠檬水是个减肥好习惯,喝的时候注意需要用热水泡开,如果用凉水的话泡不出柠檬的酸味,柠檬的酸味是催促排便的催化剂,可以解决便秘之苦。

  下面我们就来介绍一个一日清肠食谱,里面包含一天三餐的食物。大家可以试试看,今天吃一天的话,明天一起床就想上厕所。绝对的、妥妥的好方法!

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